Потенциалды жоғарылату проблемасы көптеген еркектерді - ересек жаста да, кейде жастарда да үнемі мазалайтынын мойындаған жөн. Мұның көптеген себептері болуы мүмкін. Мысалы, созылмалы шаршау, жүйке аурулары, дене жарақаттары және басқалары. Көбінесе күшті жыныстың өкілдері әйгілі таблетка тәрізді жасанды препараттарды қолдануға жүгінетіндігі назар аудартады.
Бірақ, өкінішке орай, есірткі көбінесе жанама әсер етеді және оларды жиі қолдану тек жаңа асқынуларға әкелуі мүмкін. Алайда, алаңдамаңыз. Потенциалды арттырудың көптеген табиғи жолдары бар, бұл дәрі-дәрмектерді қолданбай және кез-келген медициналық араласусыз тез қалпына келтіруге көмектеседі. Бұл туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
1. Дұрыс тамақтаныңыз
Өздеріңіз білетіндей, қоректік және теңдестірілген тамақтану бүкіл дененің саулығының негізі болып табылады. Бұл ереже, әрине, эректильді функцияның жұмысында қолданылады. Ең алдымен, сіздің диетаңызда көкөністер мен жемістердің жеткілікті мөлшеріне назар аударыңыз.
Бұл біздің денеміз үшін өте маңызды дәрумендер мен минералдардың максималды мөлшерін қамтитын тамақ. С, Е, В дәрумендеріне, сондай-ақ мырыш пен селен минералдарына ерекше назар аудару керек. Бұл заттардың барлығы көп мөлшерде сәбізде, бұршақ тұқымдастарда, грек жаңғағында, балда, пиязда, сарымсақта және жұмыртқада болады. Сонымен қатар, жануарлар ақуызы мен жеткілікті көмірсулардың болуына назар аудару қажет.
2. Дене белсенділігі
Әрине, физикалық белсенділіктің жеткілікті болуы денсаулығымызға үлкен әсер етеді. Ең дұрысы, сіз аптасына 2-3 жаттығу залына баруыңыз керек, үнемі таңертең жүгіруіңіз керек немесе жекпе-жек бөліміне жазылыңыз. Бірақ сіз кем дегенде әдеттегі таңертеңгілік жаттығулардан бастауға және стресстің деңгейін біртіндеп арттыра аласыз. Тұрақты жаттығулар қандағы тестостерон деңгейін көтеруге өте пайдалы, бұл жыныстық қатынасқа жауапты ерлердің негізгі гормоны.
Потенциалды арттыратын арнайы жаттығулар да бар. Мысалы, «көпір», «соқа», «көбелек», орнында жүгіру және иілу түрлері. Бақытымызға орай, желіде сіз осы тақырып бойынша көптеген бейне сабақтар таба аласыз. Бірақ мұнда потенциалды арттыру жолдары енді басталады.
3. Артық салмақ жоғалту
Артық салмақ - жақсы потенцияның басты жауының бірі. Қосымша фунттар тестостерон гормонының төмендеуіне айтарлықтай ықпал етеді. Сонымен қатар, ер адамның денесінде май массасының өсуімен әйел жыныстық гормондарының (эстрогендер) мөлшері де көбейеді, яғни сыртқы түрінен де, мінез-құлқынан да ер адам әйелге ұқсайды. Сонымен қатар, артық салмақ жыныстық қатынасқа кері әсерін тигізіп қана қоймайды, сонымен қатар көптеген аурулардың пайда болу қаупін едәуір арттырады, сонымен қатар иммундық жүйенің қорғаныш қасиеттерін төмендетеді.
Сонымен, егер сіздің беліңіз 92-94 см-ден асса, онда бұл семіздік пен теңгерімсіз тамақтанудың айқын белгісі. Бақытымызға орай, алғашқы екі ұсыныстың арқасында сіз оны қалай түзетуге болатындығын білесіз.
4. Жаман әдеттер
Әрине, алкогольдік ішімдіктерді ішу, темекі шегу, есірткіні пайдалану сияқты тәуелділіктер сіздің организміңізге, жалпы, бүкіл организмге тигізетін зиянын айтпағанда, өте жағымсыз әсер етеді. Осындай әдеттерден бас тарту сіздің жақын проблемаларыңыздың көпшілігін шешіп, бұрынғы «жауынгерлік дайындықты» қалпына келтіре алатындығына сенімді бола аласыз. Көріп отырғаныңыздай, потенциалды арттыру жолдары өте алуан түрлі.
5. Ұйқы және жүйке жүйесі
Өздеріңіз білетіндей, күндізгі уайымнан кейін толық қалпына келу үшін біздің денемізге кем дегенде 8-9 сағаттық ұйқы қажет. Осы маңызды процесте сізді ешқандай жарық көздері немесе жағымсыз дыбыстар алаңдатпағаны жөн, яғни қараңғылық пен тыныштық қажет.
Сондай-ақ, қажет емес уайымдардың, уайымдардың және стресстің зиянды әсерін атап өту маңызды. Адамның жүйке жүйесі үлкен күйзеліске ұшыраған кезде жыныстық қатынас пен либидо айтарлықтай әлсірейді. Сондықтан оны ұрықтандыру процесі ең жайлы және қауіпсіз жағдайда жүру үшін табиғаттың өзі ойластырған.
Көріп отырғаныңыздай, мұның бәрі потенциалды арттыру әдістерін орындау үшін өте қарапайым және өте қарапайым, бұл сіздің репродуктивті жүйеңізге үлкен әсер етеді. Жақын арада осы ұсыныстарды ұстануды бастауға тырысыңыз, сонда сіздің күш-қуатыңыз жақсарып қана қоймай, бүкіл ағзаның денсаулығы жақсарады.